8 月 28 日，公司工會邀請湖南省第二人民醫(yī)院心理醫(yī)生團隊到公司開展“ 心旅程 心發(fā)現(xiàn) 情緒和壓力的健康管理”講座，活動采取“現(xiàn)場培訓+云會議直播”雙線并行的方式進行。全公司 120 余人參加培訓。

本次培訓是為了落實局工會下發(fā)的《關(guān)于印發(fā)<中鐵五局職工職業(yè)生涯全過程關(guān)愛服務實施意見>的通知》《中鐵五局工會關(guān)于進一步做好職工保障服務工作的通知》等文件精神，進一步提高廣大干部職工發(fā)現(xiàn)心理健康問題的敏感度和危機干預處理能力，提升心理健康素質(zhì)和意識，切實做好員工心靈關(guān)愛工作。

心理醫(yī)生吳歡歡教授，從“什么是心理、情緒、壓力”“怎樣識別不健康的心理問題”“情緒管理策略”“壓力管理策略”等方面，向員工介紹了如何科學認識、疏導情緒，緩解和消除壓力，幫助自己和身邊人安全平和度過心理危機，收獲健康好心態(tài)。

壓力和焦慮產(chǎn)生的基礎(chǔ)和來源，往往與個人認知，個人能力，個人選擇以及個體的特質(zhì)密切相關(guān)。適當?shù)膲毫梢约ぐl(fā)潛能，而過度的壓力會擊垮自己。因此， 我們首先需要識別壓力產(chǎn)生的緣由，是來自個人的認知偏差，還是能力問題?是自己能處理的還是自己解決不了的？從而采取對應的措施消除或減弱壓力源，科學疏導，釋放壓力。從長遠而言，提升自身的抗壓彈性，需要不斷提升自己的認知和能力水平。

通過培訓，職工掌握了一些應知應會的基本心理健康知識和心理危機干預技能，希望大家靈活運用到實際工作、生活中，幫助自己和身邊的人識別情緒、疏解壓力，擁有好心情。